Pro průměrného pracovníka je doporučená zátěž 15 % tělesné hmotnosti. Osoba vážící 175 liber by tedy měla omezit nosnou hmotnost na 26 liber.
Jak těžké unese průměrný člověk?
„Průměrný člověk“ by mohl být schopen unést řekněme 40 liber na míli; možná 1/4 jejich tělesné hmotnosti.
Jakou váhu můžete připevnit?
Piggyback Rider® má nosnost 60 liber. / 27 kg.
Jak zvedneš někoho těžšího než jsi ty?
Jakmile trénujete několik měsíců, kolem 82 liber. Na střední úrovni byste měli být schopni stlačit kolem 95 liber. Porovnejte to s elitní ženou vážící 132 liber, od které by se očekával tlak na lavičce kolem 110 liber.