Neterapeutická masáž je skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Po hektickém dni nebo týdnu si můžete zajít na masáž, která vám pomůže uvolnit se a bez stresu. Než půjdeme k terapeutovi, podívejme se na zdravotní přínosy tohoto neterapeutického masážního procesu. Výhody neterapeutické masáže.
Jaký je rozdíl mezi léčebnou a relaxační masáží?
Terapeutická masáž je určena k ovlivnění určitých oblastí, zatímco relaxační masáž obecně pokrývá většinu oblastí těla. Mnoho terapeutů používá specifickou neurální svalovou terapii a techniky uvolňování pojivové tkáně během terapeutické masáže.
Jakých je 7 druhů masáží?
Čtěte dále, abyste se dozvěděli o různých typech masáží a o tom, který typ by mohl být pro vás ten pravý.
- Švédská masáž. Švédská masáž je jemný typ masáže celého těla, která je ideální pro lidi, kteří:
- Masáž lávovými kameny.
- Aromaterapeutická masáž.
- Masáž hlubokých tkání.
- Sportovní masáž.
- Masáž spouštěcích bodů.
- Reflexní terapie.
- Shiatsu masáž.
Jaké jsou druhy masáží?
Různé typy masáží
- Aromaterapeutická masáž. Aromaterapeutická masáž integruje esenciální oleje do masážního zážitku.
- Kraniosakrální terapie. Pro ty, kteří hledají jemný a neinvazivní zážitek, může být kraniosakrální terapie tím pravým.
- Masáž hlubokých tkání.
- Masáž lávovými kameny.
- Myofasciální masáž.
- Těhotenská masáž.
- Reflexní terapie.
- Reiki.
Co mám udělat před masáží celého těla?
Zde je několik tipů pro vaši příští masáž.
- Zůstaňte hydratovaní. Dobrá hydratace před masáží je velmi důležitá pro vyloučení toxinů, které se během procedury uvolňují do tělesného oběhu.
- Jezte lehce.
- Dejte si horkou sprchu.
- Oblékejte se pohodlně.
- Přijďte s předstihem.
- Komunikujte své potřeby.
- Relaxujte při masáži.
Co děláte při masáži?
10 tipů, jak z masáže vytěžit maximum
- Buďte co nejvíce vnímaví a otevření masážnímu procesu.
- Nejezte těsně před masáží.
- Být včas.
- Sundejte si jen tolik oblečení, kolik je vám pohodlné sundat.
- Komunikujte se svým masážním terapeutem.
- Nezapomeňte normálně dýchat.
- Uvolněte svaly a mysl.
- Po masáži vypijte vodu navíc.
Kolik hodin po masáži se mohu koupat?
Ať už absolvujete olejovou masáž, aromaterapii nebo reflexologii, odpovědí je nesprchovat se před masáží ani po ní. Před tím ponechte několik hodin vyrovnávací paměti. Při sprše nebo koupeli dochází ke zvýšenému prokrvení povrchu pokožky, což po masáži může vést k překrvení povrchu.
Jak dlouho je na masáž příliš dlouho?
Pokud je vaším cílem relaxace, pak je obecně vhodná 50 nebo 60 minutová masáž. Určitě můžete absolvovat delší sezení v délce 80 nebo 90 minut, pokud chcete, ale cokoli mnohem delšího může mít tendenci se cítit trochu opakující se nebo vás může poté nechat omámit.