Fyzická zdatnost se dělí na dva typy. Jsou to – fyzická zdatnost související se zdravím a fyzická zdatnost související s výkonem.
Jaká jsou čtyři hodnocení fitness?
Následují čtyři hodnocení zdatnosti: hodnocení vysokého výkonu, hodnocení dobré kondice, mezní hodnocení kondice a hodnocení nízké kondice.
Jaké jsou výhody fitness?
Rostoucí množství důkazů naznačuje, že zvýšená fyzická aktivita může také snížit riziko některých typů rakoviny, osteoporózy, cukrovky 2. typu, deprese, obezity a vysokého krevního tlaku.
Co je dobrý fyzický cíl?
Cvičte alespoň 30 minut po všechny nebo většinu dní v týdnu. Omezte nezdravé jídlo. Jezte menší porce jídla. Zvyšte množství čerstvého ovoce a zeleniny, libového masa, nízkotučných mléčných výrobků a celozrnných potravin ve vaší každodenní stravě.
Jak si budujete kondici?
Pravidelné cvičení a fyzická aktivita podporuje silné svaly a kosti. Zlepšuje respirační, kardiovaskulární zdraví a celkové zdraví. Zůstat aktivní vám také může pomoci udržet si zdravou váhu, snížit riziko cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění a snížit riziko některých druhů rakoviny.
Jaké jsou druhy fyzické zdatnosti?
kondice související se zdravím. Definice kondice související se zdravím zahrnuje cvičební aktivity, které děláte ve snaze zlepšit své fyzické zdraví a zůstat zdravý, zejména v kategoriích kardiovaskulární vytrvalost, svalová síla, flexibilita, svalová vytrvalost a složení těla.