Pas je 22 palců. Boky jsou 32 palců.
Jaká je zdravá velikost pasu pro mou výšku?
V ideálním případě by se všichni měli snažit, aby jejich obvod pasu byl menší než polovina jejich výšky, zjistili vědci. To znamená, že muž vysoký 6 stop (72 palců) by se měl snažit udržet si pas pod 36 palců, zatímco žena vysoká 5 stop a 4 palce (64 palců) by měla mít svůj méně než 32 palců.
Jaký je dobrý poměr hrudníku k pasu?
Poměr pasu a hrudníku je "jablečný bod". Ideální hodnota je mezi . 7 a . 8 s .
Kde je bok a pas?
Pomocí metru zkontrolujte vzdálenost kolem nejmenší části pasu, těsně nad pupíkem. Toto je váš obvod pasu. Poté změřte vzdálenost kolem největší části vašich boků – nejširší části vašich hýždí. Toto je váš obvod boků.
Jaký je význam poměru pasu a boků?
Poměr pasu k bokům je jednoduše měřítkem velikosti pasu ve srovnání s velikostí boků. Toto je důležité měření, protože je dobrým indikátorem viscerálního tuku. Tuk, který se nachází v břišní oblasti, je těsněji spojen s chronickými onemocněními, jako je ischemická choroba srdeční, hypertenze a cukrovka.
Jakou mám velikost pasu?
Pro vaše nejlepší zdraví by měl být váš pas menší než 40 palců u mužů a méně než 35 palců u žen. Pokud je větší, možná budete chtít mluvit se svým lékařem o tom, jaké jsou vaše další kroky, včetně hubnutí. Nemůžete si zmenšit pas ani jinou část těla.
Jak mohu zmenšit velikost boků?
Zdravá a pestrá strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny – včetně rozpustné vlákniny, vitamínu D a probiotik – je tím nejlepším plánem, jak zhubnout z pasu. Vyhýbání se rafinovaným sacharidům, cukru a zpracovaným potravinám, kdykoli je to možné, vám pomůže snížit kalorie a rychleji se zbavit tuku.
Jak změříte ženské boky?
Chcete-li si změřit boky, sundejte si svrchní oděv, dejte nohy k sobě a omotejte měkkou měřicí pásku rovně a těsně kolem nejširší části boků. Vaše měření boků je bod, ve kterém se konec pásky setkává se zbývající délkou.
Co je dobré BMI?
Pro většinu dospělých je ideální BMI v rozmezí 18,5 až 24,9. U dětí a mladých lidí ve věku od 2 do 18 let bere výpočet BMI v úvahu věk a pohlaví a také výšku a váhu. Pokud je vaše BMI: pod 18,5 – jste v rozmezí podváhy.
Kde začíná váš pas?
Váš pas je měkká, masová část mezi horní částí vašich boků a spodní částí hrudního koše, která je těsně nad pupíkem.