Zástupci Argo říkají, že jejich prací prostředek neobsahuje nic jiného než kukuřičný škrob, běžné zahušťovadlo do polévek a dezertů. (Také říkají, že konzumace škrobu je "vzácná.") Podle lékařského názoru konzumace velkého množství škrobu na prádlo často způsobuje anémii tím, že blokuje vstřebávání železa v těle.
Kaká vás ze škrobu?
Stejně jako vláknina i rezistentní škrob zvyšuje objem stolice a má projímavý účinek. Ve skutečnosti, protože působí tolik jako vláknina, potravinářskí vědci ji takto klasifikují, říká Jennifer Slavin, profesorka potravinářské vědy a výživy na University of Minnesota v St. Paul.
Prdí vám škrob?
Celá zrna, jako je pšenice a oves, obsahují vlákninu, rafinózu a škrob. To vše rozkládají bakterie v tlustém střevě, což vede k plynatosti.
Můžete zhubnout konzumací škrobu?
Studie ukázaly, že rezistentní škrob může pomoci při hubnutí a prospívat zdraví srdce. Může také zlepšit hospodaření s cukrem v krvi, citlivost na inzulín a zdraví trávení (5, 6, 7, 8, 9, 10).
Jak odstraníte škrob z těla?
Zde je 15 jednoduchých způsobů, jak snížit příjem sacharidů.
- Odstraňte nápoje slazené cukrem.
- Omezte chléb.
- Přestaňte pít ovocné šťávy.
- Vyberte si svačiny s nízkým obsahem sacharidů.
- Jezte vejce nebo jiné nízkosacharidové snídaně.
- Použijte tato sladidla místo cukru.
- Požádejte v restauracích o zeleninu místo brambor nebo chleba.
Kolik škrobu bych měl sníst denně?
Dietní pokyny pro Američany doporučují, aby sacharidy tvořily 45 až 65 procent vašich celkových denních kalorií. Pokud tedy přijímáte 2 000 kalorií denně, 900 až 1 300 kalorií by mělo být ze sacharidů. To znamená 225 až 325 gramů sacharidů denně.
Co dělá škrob s vaším tělem?
Škrobové potraviny jsou důležitým zdrojem energie. Po snězení se rozkládají na glukózu, která je hlavním palivem těla, zejména pro náš mozek a svaly. Škrobové potraviny poskytují důležité živiny do stravy včetně vitamínů B, železa, vápníku a kyseliny listové.
Jaké jsou dobré sacharidy?
I když se všechny sacharidy rozkládají na glukózu, nejlepší sacharidy pro vaše zdraví jsou ty, které budete jíst ve stavu, který je co nejblíže přírodě: zelenina, ovoce, luštěniny, luštěniny, neslazené mléčné výrobky a 100% celozrnné obiloviny, jako hnědá rýže, quinoa, pšenice a oves.