Jaké je dobré skóre v testu pípnutí? – AnswersToAll

Pokyny pro vícestupňový test fitness na 20 m (test pípnutím).

Je 7,5 na pípnutí těžké?

A proč potřebuješ trénovat? Jednoduchou pravdou je, že bez jakékoli praxe je Beep Test neuvěřitelně těžký. Může být obtížné správně se pohybovat, a přestože test na úroveň 7,5 – kterou je třeba dosáhnout, pokud chcete projít armádním standardem – vám zabere pouze 6 minut a 30 sekund, může být vyčerpávající.

Je zvukový test 15m nebo 20m?

Existují dvě hlavní varianty; 15m zvukový test a 20m zvukový test. Zvukový test zahrnuje běh tam a zpět po 15 nebo 20 metrové dráze v čase do série pípnutí. Pípání v průběhu testu se postupně zrychluje, jak se úroveň zvyšuje.

Jak daleko je 11 při testu pípnutí?

Testovací tabulky pípnutí

Jaký je průměrný test pípnutí pro 14leté dítě?

Muži 12+

Kolik kalorií spálíte při pípnutí?

Výsledky prokázaly, že cvičení bylo nejen efektivní, ale zdálo se, že se účastníci bavili více, než kdyby dělali ekvivalentní množství běhu. Během cvičební části rutiny muži spálili v průměru 12,4 kalorií za minutu a ženy 9,4 kalorií za minutu.

Co mám jíst před pípnutím?

Dejte si jídlo, které obsahuje pořádnou porci sacharidů (saláty, těstoviny, rýže a fazole atd.). To poskytne tělu potřebnou energii pro test. Ráno si dejte velmi lehkou snídani, jako je půlka nebo celý banán, toast a džus.

Jak trénujete na pípací test?

Zkuste kombinaci:

1. Rovnoměrný běh (5 minut se zahřejte, následuje 15–20 minut běhu v ustáleném tempu, poté se ochladí).
2. Intervalový trénink (zahřátí 5 minut, 30 sekund tvrdý sprint + 30 sekund chůze x 10, vychladnutí). Intervalový trénink simuluje to, čím vaše tělo projde při akustickém testu.

Jaká je nejlepší aplikace pro testování pípnutí?

9 bezplatných pípacích testovacích aplikací (Android a iOS)

• Beep Test Official (armádní policie)
• Zvukový test pro Android.
• Zvukový test pro iOS.
• Beep Fitness Test.
• Test fyzické zdatnosti V02.
• Bleep.Test.
• Jojo přerušovaný test.
• Zvukový test SF.

Jaké je dobré skóre testu pípnutí pro 16letého?

Normy testu pípnutí (muži)

Co získávají fotbalisté na pípacím testu?

Fotbalisté, stejně jako všichni sportovci, potřebují mít vysokou úroveň VO2, protože to je dobrý ukazatel vytrvalosti. Samotný test zahrnuje běh mezi 2 kužely (nebo jiným typem značky), které jsou od sebe vzdálené 20 metrů. Signál k přeběhnutí z jednoho kuželu na druhý je nastaven zvukovým záznamem.

Co je to raketoplán v testu pípnutí?

K úspěšnému dokončení raketoplánu musíte dorazit na konec před zazněním dalšího pípnutí. Toto další pípnutí bude indikovat začátek dalšího raketoplánu, nesmíte vzlétnout z konce, dokud nezazní toto pípnutí. Test pro vás skončí, jakmile již nebudete moci držet krok s pípáním.

Je test pípnutí těžký?

JAK JE TO TĚŽKÉ? Vaše tempo je na začátku snadné. Můžete vyběhnout k věci, pak se vrátit a chvíli nebo dvě si odpočinout, než půjdete znovu. Poté, jak se pípání zrychlí a čas, který vám trvá dostat se z bodu do bodu, se zkracuje, vaše úsilí se zvyšuje.

Kdo dokončil test pípnutí?

Existují nějaké nepotvrzené zvěsti, že někteří sportovci dokončili test, jako například David Beckham (fotbal/fotbal), Lance Armstrong (cyklista) a Neil Back (anglický hráč rugby), který dokončuje 23 úrovní na běžně používané verzi.

Jaký je světový rekord v testu pípnutí?

Nejvíce účastníků v akustickém testu je 941 a dosáhl jej AFC Harrogate (UK) v Harrogate ve Spojeném království dne 14. prosince 2017. AFC Harrogate se o tento rekord pokusil v rámci svého absolventského týdne.

Jak dlouho trvá trénování na pípací test?

Při dodržování tohoto rozvrhu po dobu 6 týdnů byste neměli mít žádné potíže s absolvováním zvukového testu – ale pokud z něj chcete mít prospěch, musíte jej správně dodržet. Nezapomeňte se před každým cvičením pořádně protáhnout a zahřát. A ujistěte se, že při cvičení také pijete dostatek tekutin.