9,3 mil
Jak dlouhý je závod na 15 tisíc? Vzdálenost se rovná 9,3 mil, ve srovnání s 6,2 mil na 10K.
Co je to 12K závod?
12K je jen o 2 kilometry, tedy přibližně 1,3 míle, delší než populárnější vzdálenost 10K. I když vás může v den závodu lákat skákat, podáte lepší výkon a zabráníte zranění, pokud budete správně trénovat.
Jaký závod je 13 mil?
půlmaraton
Pokud jste někdy přemýšleli, proč je 13,1 mil nejoblíbenější závodní vzdálenost, nechte tyto GIFy popsat proč. Uběhnout půlmaratonskou vzdálenost – 13,1 mil – je skvělým úspěchem pro každý typ běžce – rádi si myslíme, že pokud dokážete zaběhnout 10 km, jste na dobré cestě k dokončení půlmaratonu.
Kolik mil je závod na 20 tisíc?
12,4 mil
Rekreační běžci mají tendenci se soustředit buď na relativně krátké závody, jako je 5K a 10K, nebo se zapojit do maratonu. Mezi tím jsou delší vytrvalostní vzdálenosti půlmaratonu (13,1 mil) a 20K (12,4 mil).
Jaký je dobrý čas na 25k?
Zlomit půlmaraton ve 2:00 je častým cílem, zejména pro ty, kteří mají s běháním nějaké zkušenosti, a v běžecké komunitě se to považuje za slušný čas, zejména pro ženy. Soutěživší běžci se mohou pokusit prolomit časovou bariéru 1:45:00 (zejména ženy) nebo 1:30:00 (zejména muži).
Je dobré uběhnout 10 km denně?
Běh 10 000 (nebo dokonce asi 5 mil) denně by byl vynikajícím cvičebním režimem, i když člověk by si opravdu měl vzít den nebo dva pauzu týdně na zotavení. Běh nemá žádné rizikové faktory, pokud jde o zdraví, o kterých by se dalo mluvit, i když bychom měli mluvit o cvičení, kondici a stravě na každoroční fyzické kondici.
Je dobrý běh 10K za hodinu?
Většina slušných běžců zvládne 10K pod hodinu. Ve skutečnosti to většina slušných běžců považuje za docela pomalé. Považuji se za nadprůměrného běžce a i můj nejpomalejší běh by byl výrazně rychlejší než toto tempo.
Co je to závod za 30 tisíc?
*Maraton: 26,2 mil. *30K: 18,6 mil.
Co je slušný 20k čas?
Průměrný čas půlmaratonu pro středně pokročilé běžce Průměrný čas půlmaratonu pro středně pokročilé běžce je kolem 1:45-2:10, přičemž mnozí si stanovili cíl pod 2 hodiny.
Co se stane, když budete běhat každý den?
Běhání každý den může zvýšit riziko zranění z nadměrného používání. Zranění z nadměrného používání jsou důsledkem přílišné fyzické aktivity, příliš rychlého a neumožňujícího tělu přizpůsobit se. Nebo mohou vyplývat z chyb techniky, jako je běh ve špatné formě a přetěžování určitých svalů.
Je dobré zaběhnout 10k za 60 minut?
60 minut 10k se rovná tempu 6:00/km nebo přesněji 9:39/míli! Z tohoto důvodu může být dobrý nápad použít pro některé závody v tempu atletickou dráhu, která vám pomůže kontrolovat rychlost a udržet se v závodním tempu.