Vláknina tvořící objem, jako je psyllium, může ovlivnit účinnost léků. Užívejte tento přípravek alespoň 2 hodiny před nebo po podání léků. LZE METAMUCIL POUŽÍVAT PO DATA EXPIRACE? Pokud platnost vašeho Metamucilu vypršela, nepoužívejte jej.
Jak dlouho vydrží prášek ze slupek psyllia?
Psyllium lusk powder může vydržet až 3 roky (někdy i déle).
Kdy byste psyllium neměli užívat?
Přestaňte používat psyllium a okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud máte:
- zácpa, která trvá déle než 7 dní;
- krvácení z konečníku; nebo.
- silná bolest žaludku.
Co se stane, když užijete příliš mnoho slupek psyllia?
Trávicí potíže: Vláknina psyllia může způsobit nadýmání, plynatost, břišní nepohodlí, křeče a průjem, protože zvětšuje stolici. Navíc, pokud se psyllium užívá bez dostatečného množství vody, může způsobit ucpání střev.
Kdy mám užívat psyllium ráno nebo večer?
Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit vyšší dávky psyllia k léčbě určitých stavů. Psyllium můžete užívat jako první věc ráno nebo před spaním.
Tráví vaše tělo slupky psyllia?
Psyllium, podobně jako jiná rozpustná vláknina, prochází tenkým střevem, aniž by se zcela rozložilo nebo vstřebalo. Místo toho absorbuje vodu a stává se viskózní sloučeninou, která prospívá zácpě, průjmu, krevnímu cukru, krevnímu tlaku, cholesterolu a hubnutí.
Jaké jsou vedlejší účinky psyllia?
Mezi vedlejší účinky psyllia patří:
- Břišní nebo žaludeční křeče.
- Zácpa.
- Plyn (plynatost)
- Dopad.
Jaký je rozdíl mezi psyllium lusk a psyllium práškem?
Psyllium slupka má o něco zrnitější strukturu než prášek, když je smíchán s tekutinami. Zatímco slupky psyllia a prášek jsou vyrobeny ze stejného zdroje potravy, slupky jsou nutričně méně koncentrované. Jedna polévková lžíce prášku psyllium poskytuje 30 kalorií a 7 gramů vlákniny.
Můžete si vzít psyllium na lačný žaludek?
Isabgol vám pomáhá cítit se sytí po dlouhou dobu, čímž omezuje nežádoucí chutě na jídlo. Konzumace prášku Isabgol smíchaného s vodou a citronovou šťávou pomáhá při hubnutí, když se konzumuje ráno na lačný žaludek.
Můžete dát psyllium do horké vody?
Dávkování: Pro efektivní hubnutí byste měli „konzumovat lžíci husku každé ráno nalačno a dokonce i před každým jídlem s horkou vodou“. To nepřímo sníží váš hlad a budete se cítit sytí.
Je v pořádku brát vlákninu nalačno?
Rozložte si příjem vlákniny na celý den, aby byl váš trávicí systém vyvážený. Každou dávku doplňku zapijte velkou sklenicí vody a zůstaňte hydratovaní po celý den. Pokud je pro vás regulace hmotnosti důležitá, vezměte si vlákninu se snídaní, obědem a večeří, abyste se cítili plnější a spokojenější.
Mám užívat psyllium před nebo po jídle?
Pro dospělého se dávka psyllia bere jednou, dvakrát nebo třikrát denně. Prášek nebo granule je třeba před spolknutím zamíchat do plné sklenice (8 uncí) vody nebo ovocné šťávy. Kapsle by se měly spolknout celé a zapít plnou sklenicí (8 uncí) vody. Nejlepší je užívat dávky těsně po jídle.
Je dobré jíst v noci vlákninu?
Nový výzkum říká, že zvýšení příjmu vlákniny může zvýšit kvalitu zavřených očí. Dlouho se věřilo, že některé potraviny korelují s lepším nočním spánkem, přičemž mnoho zdravotních publikací nabízí návrhy, co jíst, abyste zvýšili své šance na dobrý spánek.
V jakou denní dobu je nejlepší jíst vlákninu?
Obecně byste měli začít jíst potraviny s vlákninou při snídani. Mějte na paměti, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou plné živin. Z těchto potravin získáte nejen kalorie, ale také spoustu vitamínů, minerálů a flavonoidů. Pomůže vám také dosáhnout denního cíle 25 až 35 gramů denně.