Právě jsem zjistil, že můžete poznat, jak jste dehydrovaní, podle toho, jak chutná Gatorade... Dnes jsem zjistil, že chutná slaně a křídově, jen když jste správně hydratovaní... Vůbec to necítíte, když vaše tělo potřebuje elektrolyty!
Chutná Gatorade slaně nebo sladce?
Gatorade chutná sladce, když jste dehydrovaní, a kysele, když jste hydratovaní.
Proč chutná Gatorade jinak?
Pokud jste dehydrovaní, váš mozek změní vaše vnímání vody tak, aby chutnala sladce, takže jí chcete víc. Když nemáte žízeň, dělá to pravý opak, protože nadměrná hydratace (intoxikace vodou) je skutečná věc.
Má Gatorade sůl?
Stejné množství původního Gatorade poskytuje asi 150 miligramů sodíku ve srovnání s 24 miligramy kokosové vody, takže pokud cvičíte déle než hodinu, kokosová voda vám nemusí poskytnout to, co potřebujete pro správnou hydrataci a doplnění elektrolytů.
Co se stane, když přidáte sůl do Gatorade?
„Tento pozitivní vliv na výkon souvisí se zvýšením koncentrace elektrolytů v krvi, díky čemuž během závodu pijí více tekutin (sůl stimuluje žízeň) a zlepšuje rovnováhu vody a elektrolytů během soutěže,“ vysvětlil výzkumník.
Je sůl dobrá, když jste dehydrovaní?
Jezte něco slaného Sodík je nutností při každé dietě díky své schopnosti regulovat vodu v těle. Příliš mnoho sodíku vás může dehydratovat, ale příliš málo může rehydrataci skutečně ztížit.
Pomáhá přidání soli do vody hydratovat?
Hydratace – Mořská sůl pomáhá tělu absorbovat vodu pro optimální hydrataci a také pomáhá tělu zůstat hydratované po delší dobu. Snižuje zadržování tekutin – Mořská sůl je nabitá minerály, jako je draslík a sodík, které pomáhají uvolňovat zadrženou vodu.
Jaké jsou příznaky správné hydratace?
Jednoduchý způsob, jak změřit úroveň hydratace, je věnovat pozornost barvě moči. Pokud je vaše moč velmi tmavá a silně zapáchá, jste určitě dehydratovaní a měli byste zvýšit příjem vody. Pokud je vaše moč zcela čistá, pravděpodobně pijete příliš mnoho.