3,7 mil
6k měří něco málo přes 3,7 mil, takže vám může chvíli trvat, než se dostanete do formy.
Jaký je dobrý čas pro 6K?
Bohové běhu mezi námi to zaběhnou za 18–20 minut, ale pak musíte mít k běhání vynikající genetiku. Takže 30 – 36 minut je dobrý rozsah. Pokud jdete pod 30, jste již ve velmi dobrém tempu.
Je 6 km za 50 minut dobré?
6K je asi 3,7 mil, že? Tak jo…. těsně pod čtyři míle za 50 minut je téměř 13minutové mílové tempo. Hmm...to je považováno za velmi pomalé běhání...nebo dokonce za rychlou chůzi u středně až dobré dospělého mužského rekreačního běžce.
Jak dlouho trvá uběhnout 6,5 km?
Populární vzdálenosti silničních závodů
| km/h | 1 km | 10 km |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
Je 3 míle za 24 minut dobré?
Jedno z věčných rčení v běžecké komunitě zní „všechno plácáte na gauči“, takže 3 míle za 24 minut je určitě lepší než 0 mil za 24 minut! Běh pro zábavu nebo pro fitness, to je skvělé. 25/3 je 8,33 minuty nebo 8 minut 20 sekund na míli.
Je 5K za 23 minut dobré?
23 minut roviny na 5K je 7:24/míli. Většina lidí, kteří nejsou dráhovými sportovci, by to považovala za docela rychlé. V každém případě běžte dál, pokud chcete tento čas zlepšit! Mohu navrhnout dva přístupy, u kterých je v podstatě zaručeno, že se dostanete pod 7 minut a na cestě k těmto 20.
Jaká je vhodná doba pro 5K podle věku?
Průměr podle věku a pohlaví
| Věková skupina | Muži | Ženy |
|---|---|---|
| 20 až 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25 až 29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 až 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 až 39 | 33:44 | 37:21 |
Je 4 míle za 35 minut dobré?
Jak dlouho trvá uběhnout 4 míle? Průměrná doba uběhnutí 4 mil je kolem 45 minut. To je tempo něco málo přes 11 minut na míli. Většina nových běžců je schopna tohoto tempa.
Je 5 km za 30 minut dobré?
Zaběhnout 5 km za 30 minut je nadprůměrné pro každého běžce, ať už začátečníka nebo zkušeného. Je to vynikající měřítko, kterého můžete dosáhnout na své běžecké cestě, a skvělé znamení, že jste si vybudovali rychlost, výdrž a vytrvalost.
Je 3 míle za 18 minut dobré?
Ano 3 míle za 18 minut je dobrý čas. Abyste si to udrželi, musíte být pravidelným běžcem. Nyní, pokud jste v závodním týmu, pravděpodobně byste trefili něco jako 16 minut a několik sekund... Pokud nejste elitní, pak mluvíte 14 + VELMI ELITE až 15 + ELITE.
Je 20 minut dobrý čas 5K?
Cokoli pod 30 minut je pro většinu rekreačních běžců dobrý cílový čas 5K. Méně běžců bude někdy schopno zaběhnout 5K pod 20 minut bez seriózního tréninku a samozřejmě dobrých genů.
Je 5 minut na km dobrých?
Tempo 5 minut na kilometr je docela dobré pro téměř každého, ať je vám 20 nebo 60. Ale pokud jste 20letý muž v přiměřené kondici, nejsem nadšený. Na druhou stranu, pokud je vám 80, je to skvělé! Do hry vstupují i další faktory; počasí, topografie, drsná stezka vs.
Je dobrý 1 km za 5 minut?
Pro začátek je to slušné. Dobrou zprávou je, že máte spoustu prostoru pro zlepšení. Vidíte, každý se slušným tréninkem a zdravím může trénovat, aby uběhl kilometr za 5 minut. Nesoustřeďte se však na rychlejší běh, jen si užívejte běhy, snažte se je dělat dlouhé a pomalé a jiné o něco kratší a rychlejší.
Jaký je dobrý čas na 4 míle?
Průměrná doba uběhnutí 4 mil je kolem 45 minut. To je tempo něco málo přes 11 minut na míli. Většina nových běžců je schopna tohoto tempa. Pokud si myslíte, že ne... možná se překvapíte! Průměrný čas na běh na 4 míle samozřejmě neznamená, že musíte střílet takovým tempem.
Je 5k za 25 minut dobré?
Průměr pro začátečníky Pokud uběhnete míli přibližně každých 8 minut, můžete počítat s tím, že váš čas 5K bude pod nebo kolem 25 minut. To však není pro mnoho lidí snadno dosažitelné, takže začátečníci by se měli snažit uběhnout míli za 9 až 13 minut.
Je v pořádku běžet 5k každý den?
Běh 5K každý den může být skvělým způsobem, jak zlepšit své kardiovaskulární zdraví, posílit a udržet svaly a udržet si zdravý rozum, když budete trčet doma, pokud nejste v běhání úplným nováčkem. Navíc ve spojení se zdravou stravou vám může dokonce pomoci zhubnout.