Chuť na hlávkový salát může být známkou dietního nedostatku. HealthCentral.com uvádí, že neobvyklá chuť na hlávkový salát může souviset s vážným nedostatkem železa. V roce 2011 přinesl Daily Mail příběh o ženě jménem Elsie Campbell, která toužila po hlávkovém salátu a snědla až čtyři celé hlávkové saláty za den.
Co to znamená, když toužíte po salátu?
Ano, někdy toužíme po čerstvém jídle a zelenině, jako je kapusta nebo brokolice. Mnohokrát se tato touha po čerstvých surovinách objeví, když vaše tělo potřebuje více vitamínu C, vápníku, železa nebo hořčíku. "Pokud začnete toužit po ovoci a zelenině, pak si to dopřejte!" řekl Newhouse.
Co je touha po jídle a proč k ní dochází?
Každý člověk zažívá chutě jinak, ale jsou obvykle přechodné a často po zpracovaných potravinách s vysokým obsahem cukru, soli a nezdravých tuků. Výzkum naznačuje, že muži častěji touží po slaných jídlech, zatímco ženy spíše touží po sladkých potravinách s vysokým obsahem tuku.
Jaká jsou jídla, která byste měli nadále jíst Proč?
Libové maso, drůbež, ryby, vejce, tofu, ořechy a semena a luštěniny/fazole jsou bohatými zdroji bílkovin. Každodenní konzumace různých těchto potravin vám poskytne potřebné bílkoviny a také řadu dalších živin, včetně jódu, železa, zinku, vitamínů (zejména B12) a esenciálních mastných kyselin.
Proč toužíme po jídle?
Kromě fyziologických důvodů touhy po jídle mají často něco společného s emocemi a touhou. „Chuť k jídlu vzniká, aby uspokojila emocionální potřeby, jako je zklidnění stresu a snížení úzkosti,“ říká Drewnowski, známý výzkumník v oblasti chutí a preferencí potravin.
Co bych měl jíst, když mám chuť na sýr?
Pokud toužíte po sýru, možná nejíte dostatek tuků. Možná budete také potřebovat nějaký vitamín D. Sýrové komfortní potraviny jsou v tmavých zimních měsících z nějakého důvodu přitažlivější! Mezi další potraviny s vitamínem D patří vejce, mandlové mléko, jogurt a losos.
Jak přestat myslet na jídlo?
9 tipů, jak přestat myslet na jídlo
- Uklidněte se.
- Zeptejte se sami sebe, zda se necítíte ochuzeni.
- Vychutnejte si zdravá jídla a svačiny.
- Pijte dostatek vody.
- Identifikujte své vzorce a spouštěče.
- Naučte se nechat myšlenky plynout.
- Zvažte pozorné stravování.
- Více se pohybovat.
Proč mám hlad, když jsem právě snědl?
Konzumace méně kalorií, než tělo spálí, může způsobit, že tělo začne produkovat hormon zvaný ghrelin. Někteří označují ghrelin za „hormon hladu“, protože ho žaludek uvolňuje, když tělo potřebuje více jídla. Nízkokalorická dieta může zvýšit produkci ghrelinu a způsobit hlad, a to i poté, co se člověk právě najedl.